w terenie

[...] rytm 166 (co uważam za dobry wynik jak dla mnie przy tym tętnie i tym tempie ogólnie). Nawet próbowałam biec z zamkniętymi ustami, spoko, ale jednak dziwnie się tak powstrzymywać :D I jeszcze zdradzę, że jadą już do mnie nowe buciki <3 Tym razem trailowe, nie jakiś wypas, ale jednak sporo biegam w terenie, przydałaby się lepsza przyczepność.

Może i warto. Ale pewnie bardziej warto w terenie podbiegi robić…

Ta-DAM! Testów w terenie dzisiaj nie będzie, bo przyszła @ i tak średnio się czuję, a i tak planowo powinnam jutro dopiero biegać. Ładniutki, nie? Troszkę z tymi przyciskami i menu trzeba się oswoić, ale powinno być dobrze :) Przynajmniej nie gaśnie mi ekran ;) /SFD/2021/12/6/5495960e80b44b1bb900f6de9377162e.jpg

[...] dzień zmięty więc nie dawałem spalacza bo by mnie jeszcze bardziej zmięło. Z wyżej wymienionego powodu trening siłowy zrobię jutro co by nie walić w ch... Dzisiaj rower w terenie 2h(wiadomo jak to po mieście, zatrzymywać się trzeba itp więc nie jest to ciągły ruch) SFD/Images/2015/7/25/1173d83991334874864a353b6c0b3f72.jpg [...]

mesjasz ja jeszcze kiedyś jak ważyło sie z 60kg i miało sie te 15-16 lat to potrafiłem przebiec 13km w 50min i to w dodatku w terenie (las, pola, łąki:) A Tymczasem dzisiaj 22km, reszta dnia off poza światem:)

Marceli, powiedz mi prosze, jezdzisz juz na trenazerku czy na razie w terenie jedynie ? I jesli jezdzisz, to czy uzywasz oponki na trenazer ? I jesli nie uzywasz, to czy opona szosowa Ci sie nie przypala aby ? Nie luszczy sie, nie smierdzi ? Kupilem opone na trenazer i mam dylemat, czy przekladac co chwile opone, czy tez zmontowac sobie osobne [...]

14/03 Rower w terenie (urlop przed urlopem :-) ) :-) A po urlopie - urlop po urlopie. Wypoczynek ma to do siebie, że trzeba po nim... odpocząć :-)

sobota rano wybieganie w terenie 30 min ale różne tempo tak wiec szału nie było , pogoda tak sie zepsuła ze nic z plażowania niestety cardio bieg ok 30 min http://www.iv.pl/images/10523530847224832288.jpg suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku [...]

Oj, do kurczaka na sałacie to czasem sypnę kilka nerkowców... ;) Aero zaliczone, 30km, rower w terenie. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-20 18:17:02

Piątek DNT Zarzucę dzisiaj w ramach aero ok. 30 km na rowerze w terenie. DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2c4d7a51d1744f2faa2e5beb3d77c30a.jpg

nie nazwał by tego pobudzeniem... raczej roztrzęsieniem... ogólnie lipa, nie lubie takiego stanu. Zaraz zjem obiadek porządny to sie ustabilizuje...potem juz bedzie luks. No i dziś aero w terenie też pewnie zrobię bo naszła mnie chcica na bieganie w deszczu... Także widzicie same minusy z tego eksperymentu

Ja też jestem typem podjadacza, strasznie zgubne toto... Tez bym chciała pobiegać sprinty, na biezni jest ciężko i to nie to samo a w terenie nie mam gdzie.

Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/100 trochę niedociągnięta ale coś mnie muliło dzisiaj... odkamieniałam czajnik i chyba źle wypłukałam \-) Dzisiaj zaliczone 2 godziny kręgli i 4 km biegu w terenie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59402cdc8c9e492f9b7fea313a055d90.png

Dzisiaj zaliczone 2 godziny kręgli i 4 km biegu w terenie ale zazdroszcze :-)

[...] tyle w sobotę, lekko nie było ale coś czuję, że jakbym się sprężył to w wyciskaniach zrobiłbym 5 pełnych drabin a w drążku raczej nie. Niedziela rano: 45' spokojnego biegu w terenie 10' truchtu 10' rozciągania Fajnie się biegało ale od razu czuć, że mało ostatnio biegam. Nogi nie niosą tak jak niedawno ale spoko nadrobimy :-) chyba ;-) Niedziela [...]

[...] treningi na moim poziomie było by ryzykowną sprawą. Co to step up to niestety tak po 10 na nogę ale następnym razem będzie więcej. Robienie stepupów po długim wybieganiu w terenie to trochę ciężka sprawa dla mnie. Aha jeżeli chodzi o celowanie w czas na zawodach w zupełności się zgadzam. W zawodach startuję bardzo rzadko bo nie jestem [...]

Dzisiaj w planie było długie wybieganie. Poszło zgodnie z planem. 120' spokojnego biegu w terenie Ufff ciężko jakoś było zwłaszcza pierwsze 30' zero mocy. Potem już w miarę ok. Mniej więcej w środku biegu trochę się przeleciałem płaskim asfaltem bo mi się pomysły kończyły jak tu wytrwać jeszcze niecałą godzinę na moich ścieżkach bo pomysły na [...]

Dla mnie istotne jest stałe zwiększenie obciążenia treningowego. Jeżeli tydzień temu 25 km przebiegłem w terenie z tempem 4:48 przy pulsie 159, to wydaje mi się bardziej realne ze przy doskonałym samopoczuciu i tętnie 160 pobiegłem 4:46 niż 5:40 które pokazała bieżnia. Dlatego bardziej ufam zegarkowi. Jutro pokombinuje z kalibracją. [...]

Ja mam tak od zawsze, wcale dużo po asfalcie nie biegałam bo... nie lubię %-) za to odkrywanie nowych ścieżek w terenie to jest zabawa :-D Zresztą do tej pory nie startowałam w żadnym biegu ulicznym, nie mój klimat ;-)

[...] weszło. Prawdopodobnie będę rotował 10 tygodni Bill Starr i 10 tygodni ROP z odważnikami. Lub Październik-Kwiecień (7 miesięcy) sztanga a maj-wrzesień (5 miesięcy) odważniki Przy sztandze dodatki to wymachy i rwania czasówki lub zamiennie marszobiegi w terenie. Przy odważnikach w dni rozmaitości martwy ciąg i przysiady w formule Siły dla ludu.